夏季防暑妙招

　 在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成為(wèi)我们每个人都关注的焦点。那么夏季我们该如何防暑降温呢(ne)？

　 1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要長(cháng)时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、空调室内外温差不宜太大。使用(yòng)空调室内外温差不超过５度為(wèi)宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

3、外出时要注意使用(yòng)太阳伞、太阳帽、太阳镜等物(wù)品，在皮肤上涂些护肤品，免受阳光的直接照射。

4、外出受热归来,忌“冷却”。 不要立即去吹空调、吹電(diàn)扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔闭合,體(tǐ)内热量难以散发，还会因脑部血管收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

5、要多(duō)饮水，出汗多(duō)的人可(kě)饮淡盐水。喝(hē)盐水时，要少量多(duō)次地喝(hē)，才能(néng)起到预防中暑的作用(yòng)。

6、穿着应宽松，多(duō)穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7、多(duō)食梨子、西瓜等水果；可(kě)饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花(huā)茶、酸梅汤等也是方便理(lǐ)想的消暑饮料。

8、外出旅游或出差时若感不适，可(kě)用(yòng)一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、充分(fēn)休息，不要开夜車(chē)以免降低身體(tǐ)抵抗力。

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