经常用(yòng)電(diàn)脑如何保养身體(tǐ)和皮肤？

上网虽不致如临大敌，但对厉害的電(diàn)磁辐射还是应做足面部防护，不要忘记保护電(diàn)脑前的娇嫩肌肤．

1.面部防护

屏幕辐射产生静電(diàn)，最易吸附灰尘，長(cháng)时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉或一层隔离霜，以略增皮肤抵抗力。

2.洁肤

上网结束后，项任務(wù)就是洁肤，用(yòng)温水加上洁面液清洗面庞，将静電(diàn)吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可(kě)减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可(kě)谓是小(xiǎo)举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希望天见人时双目、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長(cháng)时间连续作战，尤其不要熬夜上网。
平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。
其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分(fēn)钟；或将冻奶凉茶用(yòng)纱布浸湿敷眼，可(kě)眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人，增加营养很(hěn)重要。维生素B群对脑力劳动者很(hěn)有(yǒu)益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多(duō)吃动物(wù)肝、新(xīn)鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小(xiǎo)麦面圈、海产品、干果可(kě)以增强神经系统的协调性，是上网时的小(xiǎo)零食。

此外，不定时地喝(hē)些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他(tā)新(xīn)鲜果汁。

5.常做體(tǐ)操，疲劳

長(cháng)时间上网，你可(kě)能(néng)会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做體(tǐ)操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，用(yòng)脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰在椅子上，双手用(yòng)力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是放松手指的单方法。记住，此类體(tǐ)操运动量不大，但遠(yuǎn)比睡个懒觉来得．

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