【推荐】减轻压力的简易方法

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减轻压力的简易方法

要地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取的措施来减轻压力。

以下是帮助你减轻压力的9种方法：

1、早起。在你的家人醒来前一小(xiǎo)时起床，做好一天的准备工作。

2、同你的家人和同事共同分(fēn)享工作的快乐。

3、一天中要多(duō)休息——甚至每10分(fēn)钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

4、利用(yòng)空闲时间锻炼身體(tǐ)。

5、不要急切地、过多(duō)地表现自己。

6、提醒自己任何事不可(kě)能(néng)都是尽善尽美的。

7、生活中的顾虑不要太多(duō)。

8、偶尔可(kě)听音乐放松自己。

9、培养豁达的心胸。

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